質問コーナー
こんにちはmoryです！
今日は不定期開催しているストーリーの質問コーナーに頂いたお悩みに回答します
お悩み [何をしても八方塞がりでしんどいです]
「自分が選択した/今/の状況に満たされません。空虚な気持ちが続き、こんな時どうしたら？どこに居ても１人でいても休養をしても環境を変えてもダメで八方塞がりでしんどいです」
とても深刻なお悩みを打ち明けて頂きありがとうございました。今回はこちらをブログにて回答させて頂きます。
回答 [八方塞がりなのに生きれるだけで素晴らしいです]
朝起きて ご飯食べて 八方塞がりな中今日１日を生息しただけで素晴らしいです。
短い質問コーナーなので質問者様の状況がわからないのですが、文章から推測するにとても真面目でご自分なりに一生懸命思いつく限りのこと全てされたのではないかなと思います。
なのに改善が見られずに毎日気持ちが塞いでしまうというのは本当にお辛いことですね
何かあったのかもしれないし、何もないのになんとなく気持ちが塞ぐこともありますよね
どうぞ焦らずにゆっくりと毎日を穏やかに過ごして頂けると良いなと思わずにはいられません
全部想像と仮定でお話を進めていくので一つ位当てはまってお役に立てることがあれば幸いです
自分が選択した今の状況に満たされない
人生は自分がした選択の上で成り立っています
そこで質問です
人は１日何回決断をしているかご存知でしょうか？
①３５０回 ②３５００回 ③ ３５００００回
正解は１日３万５千回です。
今この画面をスクロールするかどうか、お茶を口に入れるか、どちらの手でドアを開けるかetc..
私たちは数多くの決断をしてその上に今が成り立ちます。
ご自身にとっての理想の決断・選択はどのようなものでしょうか？何かを決めるときの基準は何でしょうか？
もし、ご自身の選択した今に満たされないと感じる場合はまずは [今の心の状況・理想の心の状況]を５つ期ワーワード紙に書き出してみることをおすすめします。
私はこれをこんまりメソッドのビジネスコーチングのスクールの課題で行いました。
例えば
[今の状況] モヤモヤする・何から始めていいかわからない・なんとなく暗い気持ち・しんどい・悲しい
[理想の状況] 穏やか・ワクワクする・楽しい・幸せ・優しい
だとするとします。今と理想の間に思いつく自分が思っていることを全て書き出します。
その中から理想の自分の心の状況になれることをすくいとって実行する。
例えば
・毎朝仕事の前に自分で入れたお気に入りのコーヒーをお気に入りのマグカップで飲む
・食べてみたかったエシレのバターでパンを食べる
・ジェットコースターに乗る
・子犬を抱っこする
・１日家から出ないで読みたかった漫画を一人で全制覇する
etc..やってみたかったことなんでも良いので心がときめくことを探して一つづつできることからやってみる。
これ、当時の私の課題なんですけどやってみた結果はこんな感じでした⏬
久しぶりに１年半前の自分の精神状態思い出したんですが、コーチングを習うまでは頭の中がゴミ屋敷みたいなどこから手をつけていいのかわからないモヤモヤに頭を支配されていてそれこそ八方塞がりな気持ちでした。
何か大きな事件があったわけではないんですが、コロナとかが関係していたのかもしれませんが明確な理由はこれと言って見つけることはできなかったと思います。
自分で色々やってみても解決しない時はコーチングなどプロに頼るのも一つの手だと思います。私自身はコーチングを受けて人生や生き方が変わったので、興味がおありなら本当におすすめです
コーチングって何？
私はコーチングを受けようと思って受けた訳ではなくて、ビジネスアドバイス出来る人になりたくてたまたま[こんまりメソッド®︎のビジネスコーチング]のスクールに入ったら授業を通じてプロコーチのサンディさん（こんまりジャパンの社長さんです）にコーチングしてもらうことになりました。
こんまりメソッドは物理的におうちをお片付けする方法で
こんまりメソッドコーチングは 頭の中のモヤモヤをお片付けする方法です
「自分の選択に自信を持ち、自分の人生にときめく人を増やす」
これを目標として活動しています。
心の中のモヤモヤを全てコーチに出し切り、コーチからの質問に答えるうちに自然と自分の中にある答えに出逢うことが出来ます。そして、その答えをもとに自分のゴールがわかり、その道順が見えてきます。
余計な心の重荷をコーチングでとり除き、もとのすっきりとした自分に戻る作業をお手伝いします
興味がおありになったらホームページを見てみてください＾＾
平日限定ですが、私もコーチングを行うことができます
コーチング以外のmoryのおすすめの誰にでも出来る５選
「どこに居ても１人でいても休養をしても環境を変えてもダメで八方塞がりでしんどいです」
これも全部やっていたらごめんなさい。コーチングで私が行き着いた八方塞がり期の解消法です
本気で早寝早起きする
朝は５時に起きて夜は極力２１時にはベッドに入る。シンプルですがこれをするにはかなりの取捨選択が必要なので現代人がするのはなかなか難しい
アロマでも炊いてリラックス！
SNSは見ない
自分が苦しい時は他人の生活は見てはいけません。。寝る１時間半前は携帯の電源オフでお願いします
自分を大切にしてくれる人以外とは関わらない
どんなに好きな相手でも、自分を下に見るような言動をする人がいたら関わらない。過去の言葉が忘れられない場合は全力で忘れる努力をしてください
家をこんまりメソッドで片付ける
普通の掃除ではなくて、家一軒丸ごとこんまりメソッドでお片付けしてください、整理整頓じゃなくてときめきで判断することが大切です
本を読む
自分と同じ悩みを持っている人は世界中に自分一人ではありません。必ず同じ悩みを持ってる先駆者がいるはずなので解決方法が書いてある本や気になる本を片っ端から読んでみてください。本を読んでる間は、本の世界に入って苦しい気持ちを忘れることができます。苦しい気持ちは忘れたって大丈夫です
もう一つ全人類におすすめしたいこと
自分が幸せになりたい時に簡単になれる方法があって、それが自分以外の誰かを幸せにすることです。
大切なペットがいる場合は、ペットの目を見て遊んであげる
大切なお子さんがいる方は、お子さんの目を見て抱きしめる
大切なパートナーがいる場合は、パートナーの好物を用意する
大切な友達がいる方は、何かお祝い出来ることがないかいつも探す
大切なご両親がいる方は、電話や美味しいものを食べさせてあげる
自分が辛い時は「なんでこんなに辛いんだろう」って矢印が自分に向きやすいので、矢印を大切な人を幸せにする力に変えると自分が幸せになれるので本当に手軽に出来るのでおすすめです＾＾
何か一つでもお役に立てることがあれば嬉しいです！
ご相談いただきありがとうございました！
mory